Premier Donald Tusk wydał decyzję, zgodnie z którą część pracowników otrzymała w 2026 roku dwa dodatkowe dni ustawowo wolne od pracy, niewymienione w wykazie świąt i dni wolnych. Nowe zarządzenie dotyczy jednak tylko niektórych pracowników. Wyjaśniamy, kto skorzysta z dodatkowych dni wolnych, kiedy wypadają oraz z czego wynika decyzja premiera.
Lista stanowisk - Instruktor Fitness
Polecane oferty - Sport / Rekreacja
-
Trener Personalny / Trenerka Personalna
Medicover Fitness & Gym Lubin, Leszczynowa 27C praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie -
Trener Personalny
Medicover Fitness & Gym Świebodzin, Galeria Hosso (ul. Słowiańska 1) praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie / kontrakt B2B
Instruktor Fitness
CHARAKTERYSTYKA ZAWODU
Początki fitnessu łączyć należy z wynalezieniem aerobiku, którego kolebką są Stany Zjednoczone. Aerobik wywodzi się z ćwiczeń kondycyjnych dla amerykańskich kosmonautów. Ćwiczenia „aerobowe” (czyli tlenowe) charakteryzują się wysiłkiem, który sprawia, że układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracuje w ten sposób, aby organizm mógł w trakcie ćwiczeń pobierać dostatecznie dużo tlenu i unikać okresów niedotlenienia. Do Polski aerobik dotarł w roku 1981. Obecnie fitness cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem, gdyż stanowi popularny sposób na uzupełnianie braku aktywności ruchowej wśród mieszkańców miast.
Instruktor fitness prowadzi zajęcia ruchowe, oparte na intensywnym wysiłku fizycznym, a także o charakterze zabawowym i towarzyskim (w zależności od uczestników ćwiczeń, z którymi prowadzi zajęcia). Instruktor naucza także odprężających i korekcyjnych ćwiczeń. Poprzez zajęcia oparte na grach, zabawach, sportach, tańcach, układach chorograficznych i innych formach aktywności ruchowej propaguje zdrowy tryb życia.
Praca instruktora to jednak nie tylko ćwiczenia. Instruktor rozpoczyna pracę dużo wcześniej od przygotowania układów i programów zajęć. Robiąc to wykorzystuje trendy i kierunki rozwoju w fitness takie jak step, low impact, TBC, funky, aqua aerobic itp. Musi przy tym kierować się wieloma czynnikami jak np: cel ćwiczeń, analiza warunków pracy, warunki czasowe prowadzenia zajęć, możliwości wykorzystania dużej ilości form rekreacyjnych, informacje dotyczące odbiorcy, bariery udziału w rekreacji ruchowej, które mogą występować wśród uczestników itp. Realizacja tych programów uwarunkowana jest wieloma wyznacznikami takimi jak: odpowiedni dobór zasad, metod i form działania pod względem wieku, płci ćwiczących, poziomu ich sprawności i wydolności fizycznej, motywów i oczekiwań w stosunku do podejmowanej aktywności, bezpieczeństwa itp.
Instruktor fitness podejmujący pracę w tym zawodzie musi wiedzieć o odpowiedzialności jaka ciąży na nim jako kierowniku procesu treningowego wielu osób, które mu zaufały jako profesjonaliście. Rolą instruktora fitness jest przede wszystkim uświadamianie ludziom
przychodzącym na zajęcia kim są, jakich wyborów dokonywać powinni w zakresie swego stylu życia oraz jak mogą dbać o swoje ciało i psychikę. Nauczenie, jak w pełni kontynuować swoje życie i czynić je satysfakcjonującym. Praca instruktora obejmuje swym wpływem
wszystkie sfery osobowości uczestnika zajęć – fizyczną, psychiczną, motoryczną i emocjonalną.
WARUNKI PRACY
Instruktor prowadzi zajęcia zarówno w pomieszczeniach zamkniętych, na wolnym powietrzu oraz w wodzie. Są to zazwyczaj sale gimnastyczne, siłownie, baseny itp. Najważniejsza jest przestrzeń, w której można bezpiecznie prowadzić zajęcia.
Zawód ten charakteryzuje się dużą samodzielnością. Instruktor sam planuje i organizuje swoje działania. Musi przy tym kierować się pewnymi zasadami wynikającymi z dbałości o bezpieczeństwo i zdrowie ćwiczących, jednak nikt go nie nadzoruje. Samodzielność nie oznacza samotności. Instruktor większość czasu spędza z ćwiczącymi.
WYMAGANIA
Instruktor fitness pracuje z ludźmi, więc jedną z najważniejszych umiejętności, jakie musi posiadać jest łatwość nawiązywania dobrego kontaktu. Jednym z głównych zadań instruktora jest dbałość o stale wysoki poziom motywacji do ćwiczeń każdego z podopiecznych, jak również swej własnej motywacji do pracy. Wspólne zaangażowanie prowadzącego i uczestnika zajęć przynosi pozytywne efekty procesu treningowego. Osoba instruktora bardzo silnie oddziałuje na psychikę uczestników zajęć. Instruktor przekonany wewnętrznie do swojej pracy jest miłośnikiem aktywnego trybu życia, promuje go wśród innych. Angażuje się w prowadzenie każdych zajęć ciałem, umysłem i duchem – jest uśmiechnięty, życzliwy, pamięta o potrzebach każdego z ćwiczących. Jest zawsze przygotowany merytorycznie i psychicznie. Przekazuje na zajęciach wiedzę dotyczącą zdrowego, aktywnego stylu życia oraz dokładnie tłumaczy cel proponowanych ćwiczeń. W sposób stanowczy, kulturalny koryguje zauważone błędy.
WARUNKI PODJĘCIA PRACY
Instruktor fitness musi posiadać szeroką wiedzę związaną z anatomią i fizjologią człowieka. Stąd też najwięcej instruktorów jest absolwentami Akademii Wychowania Fizycznego, gdzie w trakcie trwania studiów zdobywają niezbędną wiedzę oraz uprawnienia. Duże zapotrzebowanie na instruktorów sprawiło, że dyplom instruktora fitness można też uzyskać kończąc szkołę policealną lub specjalistyczny kurs.
MOŻLIWOŚCI ZATRUDNIENIA
Instruktor ma wiele możliwości podjęcia pracy. Najczęściej znajdzie ją w ośrodkach rekreacyjnych i fitnessowych, ośrodkach odnowy biologicznej, ośrodkach SPA. Zajęcia mogą się także odbywać na basenie lub w innych miejscach, gdzie pojawi się zapotrzebowanie na tego typu zajęcia. Wielu instruktorów wybiera pracę za granicą.
ZAROBKI
Instruktorzy fitness zazwyczaj prowadzą kilkanaście godzin zajęć tygodniowo. Oprócz tego spędzają czas na dokształcaniu i przygotowywaniu zajęć. Instruktorzy są zatrudniani albo na podstawie umowy zlecenie, albo – co zdarza się rzadziej - na podstawie umowy o pracę. Za godzinę zajęć instruktor zarabia 40-50 zł. Pracując na stałe w jednym klubie lub siłowni może zarobić w zależności od regionu Polski 1-3 tys. zł.
Wielu polskich instruktorów wybiera pracę za granicą. Tak zwany personal trener w Irlandii inkasuje nawet 150 funtów za godzinę pracy z klientem. Jest jednak do jego ciągłej dyspozycji.
Najnowsze oferty - Sport / Rekreacja
-
Trenerka Personalna / Trener Personalny
Medicover Fitness & Gym Częstochowa, ul. Jagiellońska 1 praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie / kontrakt B2B -
Trenerka Personalna / Trener Personalny
Medicover Fitness & Gym Kraków, ul. Zakopiańska 105 praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie -
Trener Personalny / Trenerka Personalna
Medicover Fitness & Gym Czechowice-Dziedzice, ul. Legionów 83 praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie -
Trener Personalny / Trenerka Personalna
Medicover Fitness & Gym Lubin, Leszczynowa 27C praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie -
Trener Personalny / Trenerka Personalna
Medicover Fitness & Gym Szczecin, ul. Struga 18 praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie -
Instruktor / Instruktorka Tenisa Stołowego
Medicover Fitness & Gym Kraków, ul. Zakopiańska 105 praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie -
Instruktor / Instruktorka Zajęć OCR
Medicover Fitness & Gym Kraków, ul. Zakopiańska 105 praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie -
Trenerka Personalna / Trener Personalny
Medicover Fitness & Gym Czechowice-Dziedzice, ul. Legionów 83 praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie
Najnowsze artykuły
Dwa dodatkowe dni wolne w 2026 roku – dla kogo? Zarządzenie premiera
1 min
Zwolnienie od psychiatry – co należy wiedzieć
Stres, wypalenie zawodowe, depresja – to przykłady powodów, dla których można uzyskać zwolnienie od psychiatry. Wyjaśniamy, jak je otrzymać, jak długo trwa zwolnienie psychiatryczne, ile jest płatne i w jaki sposób ZUS je kontroluje. – Postępowanie kontrolne może zostać podjęte przez ZUS z własnej inicjatywy lub na wniosek pracodawcy – wyjaśnia Piotr Olewiński z Biura Prasowego ZUS.
17 min
Niedziele handlowe 2026
Zakaz handlu w niedziele obowiązuje już od 7 lat. Również w 2026 roku nie zrobimy zakupów w niedziele niehandlowe. Jednocześnie ustawodawca przewidział kilka tzw. niedziel handlowych w roku. Czy w tym roku będzie ich więcej niż w poprzednim? Dlaczego niektóre sklepy są otwarte również w niedziele niehandlowe? I wreszcie, czy pracodawca może nakazać sprzedawcy pracę w taką niedzielę?
4 min
Rekrutacja pracowników online – jak się przygotować?
W obliczu powszechnej pracy zdalnej i przeniesienia działalności wielu firm w tryb online coraz popularniejsze stają się także rekrutacje internetowe i rozmowy kwalifikacyjne przez telefon. Wyjaśniamy, jak przeprowadzać nabór zdalny, o jakich elementach wideorozmowy należy pamiętać, czym różni się spotkanie online od tradycyjnej rozmowy kwalifikacyjnej i jak zapobiegać tyowym błędom.
16 min
Ważne zmiany w prawie pracy 2026 – kogo obejmą, jak się przygotować?
Nadchodząca nowelizacja przepisów prawa pracy obejmie bardzo dużą część społeczeństwa. Wkrótce czekają nas między innymi zaostrzone kontrole, nowe zasady na zwolnieniu lekarskim, ale i korzystniejsze przepisy naliczania stażu pracy, pozwalające niektórym na wydłużenie urlopu wypoczynkowego. Sprawdź, czego się spodziewać na rynku pracy 2026 i które zmiany obejmą Ciebie lub Twoją firmę.
13 min
Czterodniowy tydzień pracy – czy warto go wprowadzić w Polsce?
Wiele wskazuje na to, że kwestia skrócenia czasu pracy w Polsce to już nie pytanie, czy to zrobić, ale kiedy zmiany zostaną wprowadzone do Kodeku pracy. Najnowsze badanie firmy ClickMeeting pokazuje, że 68% z nas uważa, że lepiej byłoby skrócić tydzień pracy do 4 dni niż pracować od poniedziałku do piątku po 6,4 godz. dziennie. Jak w praktyce mógłby wyglądać 4-dniowy system czasu pracy?
9 min
Najnowsze komunikaty
Best Quality Employer 2025 – zostań częścią elitarnego grona liderów rynku pracy
Ruszyła 10. edycja ogólnopolskiego programu Best Quality Employer. To inicjatywa, która ma na celu uhonorowanie firm wyznaczających najwyższe standardy w dziedzinach takich jak polityka zatrudnienia, troska o rozwój pracowników i kultura organizacyjna przedsiębiorstwa.
1 min
Praca.pl zaprasza na konferencję UCL Leaders - Londyn, 20-21.01.2023
Już 20 i 21 stycznia 2023 roku w Londynie odbędzie się kolejna edycja jednej z największych konferencji studenckich w Wielkiej Brytanii - UCL Leaders. Konferencja, organizowana w całości przez studentów najlepszych uczelni międzynarodowych, corocznie przyciąga setki uczestników - obecnych liderów i ich następców.
1 min
Praca.pl zaprasza na konferencję Internal Communication Meeting 2
O aktualnych trendach w komunikacji wewnętrznej będziemy rozmawiać również podczas Internal Communication Meeting 2 (20 października 2021).
8 min
Seks poprawia jakość pracy
Wbrew pozorom fantazjowanie o seksie może wpływać pozytywnie na jakość pracy. Dlaczego?
2 min