Od 2025 roku Wigilia to dzień wolny od pracy... a co z sylwestrem? 31 grudnia należy do dni, w których większość z nas wyrusza na urlop lub jest zajęta przygotowywaniem się do zabawy noworocznej – w związku z czym skupić się na pracy jest wyjątkowo trudno. Póki co w Polsce sylwester nie jest dniem ustawowo wolnym, a jak wygląda sytuacja w innych krajach Europy?
Lista stanowisk - Instruktor Fitness
Polecane oferty - Sport / Rekreacja
-
Trener Personalny
Medicover Fitness & Gym Świebodzin, Galeria Hosso (ul. Słowiańska 1) praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie / kontrakt B2B -
Instruktor Fitness
Medicover Fitness & Gym Głogów, ul. Gwiaździsta 1A praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie
Instruktor Fitness
CHARAKTERYSTYKA ZAWODU
Początki fitnessu łączyć należy z wynalezieniem aerobiku, którego kolebką są Stany Zjednoczone. Aerobik wywodzi się z ćwiczeń kondycyjnych dla amerykańskich kosmonautów. Ćwiczenia „aerobowe” (czyli tlenowe) charakteryzują się wysiłkiem, który sprawia, że układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracuje w ten sposób, aby organizm mógł w trakcie ćwiczeń pobierać dostatecznie dużo tlenu i unikać okresów niedotlenienia. Do Polski aerobik dotarł w roku 1981. Obecnie fitness cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem, gdyż stanowi popularny sposób na uzupełnianie braku aktywności ruchowej wśród mieszkańców miast.
Instruktor fitness prowadzi zajęcia ruchowe, oparte na intensywnym wysiłku fizycznym, a także o charakterze zabawowym i towarzyskim (w zależności od uczestników ćwiczeń, z którymi prowadzi zajęcia). Instruktor naucza także odprężających i korekcyjnych ćwiczeń. Poprzez zajęcia oparte na grach, zabawach, sportach, tańcach, układach chorograficznych i innych formach aktywności ruchowej propaguje zdrowy tryb życia.
Praca instruktora to jednak nie tylko ćwiczenia. Instruktor rozpoczyna pracę dużo wcześniej od przygotowania układów i programów zajęć. Robiąc to wykorzystuje trendy i kierunki rozwoju w fitness takie jak step, low impact, TBC, funky, aqua aerobic itp. Musi przy tym kierować się wieloma czynnikami jak np: cel ćwiczeń, analiza warunków pracy, warunki czasowe prowadzenia zajęć, możliwości wykorzystania dużej ilości form rekreacyjnych, informacje dotyczące odbiorcy, bariery udziału w rekreacji ruchowej, które mogą występować wśród uczestników itp. Realizacja tych programów uwarunkowana jest wieloma wyznacznikami takimi jak: odpowiedni dobór zasad, metod i form działania pod względem wieku, płci ćwiczących, poziomu ich sprawności i wydolności fizycznej, motywów i oczekiwań w stosunku do podejmowanej aktywności, bezpieczeństwa itp.
Instruktor fitness podejmujący pracę w tym zawodzie musi wiedzieć o odpowiedzialności jaka ciąży na nim jako kierowniku procesu treningowego wielu osób, które mu zaufały jako profesjonaliście. Rolą instruktora fitness jest przede wszystkim uświadamianie ludziom
przychodzącym na zajęcia kim są, jakich wyborów dokonywać powinni w zakresie swego stylu życia oraz jak mogą dbać o swoje ciało i psychikę. Nauczenie, jak w pełni kontynuować swoje życie i czynić je satysfakcjonującym. Praca instruktora obejmuje swym wpływem
wszystkie sfery osobowości uczestnika zajęć – fizyczną, psychiczną, motoryczną i emocjonalną.
WARUNKI PRACY
Instruktor prowadzi zajęcia zarówno w pomieszczeniach zamkniętych, na wolnym powietrzu oraz w wodzie. Są to zazwyczaj sale gimnastyczne, siłownie, baseny itp. Najważniejsza jest przestrzeń, w której można bezpiecznie prowadzić zajęcia.
Zawód ten charakteryzuje się dużą samodzielnością. Instruktor sam planuje i organizuje swoje działania. Musi przy tym kierować się pewnymi zasadami wynikającymi z dbałości o bezpieczeństwo i zdrowie ćwiczących, jednak nikt go nie nadzoruje. Samodzielność nie oznacza samotności. Instruktor większość czasu spędza z ćwiczącymi.
WYMAGANIA
Instruktor fitness pracuje z ludźmi, więc jedną z najważniejszych umiejętności, jakie musi posiadać jest łatwość nawiązywania dobrego kontaktu. Jednym z głównych zadań instruktora jest dbałość o stale wysoki poziom motywacji do ćwiczeń każdego z podopiecznych, jak również swej własnej motywacji do pracy. Wspólne zaangażowanie prowadzącego i uczestnika zajęć przynosi pozytywne efekty procesu treningowego. Osoba instruktora bardzo silnie oddziałuje na psychikę uczestników zajęć. Instruktor przekonany wewnętrznie do swojej pracy jest miłośnikiem aktywnego trybu życia, promuje go wśród innych. Angażuje się w prowadzenie każdych zajęć ciałem, umysłem i duchem – jest uśmiechnięty, życzliwy, pamięta o potrzebach każdego z ćwiczących. Jest zawsze przygotowany merytorycznie i psychicznie. Przekazuje na zajęciach wiedzę dotyczącą zdrowego, aktywnego stylu życia oraz dokładnie tłumaczy cel proponowanych ćwiczeń. W sposób stanowczy, kulturalny koryguje zauważone błędy.
WARUNKI PODJĘCIA PRACY
Instruktor fitness musi posiadać szeroką wiedzę związaną z anatomią i fizjologią człowieka. Stąd też najwięcej instruktorów jest absolwentami Akademii Wychowania Fizycznego, gdzie w trakcie trwania studiów zdobywają niezbędną wiedzę oraz uprawnienia. Duże zapotrzebowanie na instruktorów sprawiło, że dyplom instruktora fitness można też uzyskać kończąc szkołę policealną lub specjalistyczny kurs.
MOŻLIWOŚCI ZATRUDNIENIA
Instruktor ma wiele możliwości podjęcia pracy. Najczęściej znajdzie ją w ośrodkach rekreacyjnych i fitnessowych, ośrodkach odnowy biologicznej, ośrodkach SPA. Zajęcia mogą się także odbywać na basenie lub w innych miejscach, gdzie pojawi się zapotrzebowanie na tego typu zajęcia. Wielu instruktorów wybiera pracę za granicą.
ZAROBKI
Instruktorzy fitness zazwyczaj prowadzą kilkanaście godzin zajęć tygodniowo. Oprócz tego spędzają czas na dokształcaniu i przygotowywaniu zajęć. Instruktorzy są zatrudniani albo na podstawie umowy zlecenie, albo – co zdarza się rzadziej - na podstawie umowy o pracę. Za godzinę zajęć instruktor zarabia 40-50 zł. Pracując na stałe w jednym klubie lub siłowni może zarobić w zależności od regionu Polski 1-3 tys. zł.
Wielu polskich instruktorów wybiera pracę za granicą. Tak zwany personal trener w Irlandii inkasuje nawet 150 funtów za godzinę pracy z klientem. Jest jednak do jego ciągłej dyspozycji.
Najnowsze oferty - Sport / Rekreacja
-
Instruktor Fitness
Medicover Fitness & Gym Wałbrzych, ul. Długa 5a praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie -
Instruktor Fitness
Medicover Fitness & Gym Wrocław, Długosza 74 praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie / kontrakt B2B pełny etat / część etatu -
Instruktor / Instruktorka Tenisa Stołowego
Medicover Fitness & Gym Kraków, ul. Zakopiańska 105 praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie -
Instruktor / Instruktorka Zajęć OCR
Medicover Fitness & Gym Kraków, ul. Zakopiańska 105 praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie -
Kierownik Klubu
Medicover Fitness & Gym Warszawa, Grenadierów praca stacjonarnakierownik/koordynator umowa o pracę pełny etat -
Trener Personalny
Medicover Fitness & Gym Wrocław, ul. Jana Długosza 74 praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie / kontrakt B2B -
Zastępca Kierownika Klubu
Well Fitness Warszawa, Grenadierów praca stacjonarnakierownik/koordynator / menedżer umowa o pracę pełny etat -
Trener Personalny
Medicover Fitness & Gym Lubin, Leszczynowa 27C praca stacjonarnaspecjalista (mid) umowa zlecenie
Najnowsze artykuły
Sylwester dniem wolnym? W jakich krajach Europy?
4 min
Wsparcie schronisk dla zwierząt – jak pomagać w ramach CSR?
– Mimo że można spotkać się z mitami o „bezdomniakach" jako zwierzętach gorszych od kupionych, na szczęście postępuje zmiana w sposobie postrzegania zwierząt schroniskowych. Coraz więcej osób dostrzega ich piękne, dobre cechy – mówi Iwona Duda, prezeska Fundacji Sarigato prowadzącej projekt Karmimy Psiaki. Jak zrobić zwierzakom ze schronisk wspaniały prezent na Święta?
7 min
Rocznik Statystyczny Pracy 2025 – GUS podsumowuje sytuację na rynku pracy
Główny Urząd Statystyczny opublikował obszerny raport podsumowujący sytuację na rynku pracy w Polsce – Rocznik Statystyczny Pracy 2025. Publikacja bierze pod lupę między innymi poziom wynagrodzeń u osób wykonujących różne typy zawodów, koszty pracy, warunki zatrudnienia oraz różnice w aktywności zawodowej kobiet i mężczyzn. Sprawdź najważniejsze informacje zawarte w raporcie.
11 min
Sylwester w pracy – kto pracuje w sylwestrową noc?
Kiedy inni bawią się na bankietach, podróżują, cieszą się czasem wolnym z bliskimi i świętują nadchodzący Nowy Rok – oni spędzają noc sylwestrową w pracy. Mowa o tysiącach osób, dla których noc z 31 grudnia na 1 stycznia oznacza okres wzmożonych obowiązków, a nierzadko też wyjątkowo wysokiego tempa pracy i dużego stresu. Wyjaśniamy, kto pracuje w sylwestra i co na to prawo pracy.
8 min
Świąteczna przerwa – jak się zmotywować do pracy po powrocie?
Święto wolne od pracy pozwala zapomnieć o obowiązkach i stresie zawodowym. Jednak powrót do codzienności po długim weekendzie czy dłuższym urlopie bywa naprawdę trudny. Socjolog i psychoterapeutka Beata Danielska podpowiada, według jakiego klucza możemy dzielić zadania po powrocie do pracy, żeby zapewnić sobie „miękkie lądowanie" i nie dać się przytłoczyć nagromadzonymi obowiązkami.
8 min
Staż pracy będzie liczony inaczej od 2026 roku. Prezydent podpisał nowelizację Kodeksu pracy
Do tej pory osoby, które przez lata były spychane na tzw. śmieciówki lub do prowadzenia jednoosobowej działalności gospodarczej, nie mogły wliczać tego okresu do stażu pracy, mimo że często realizowały dokładnie te same zadania co etatowi pracownicy. Od 2026 roku ma się to zmienić. Prezydent podpisał właśnie ważną nowelizację Kodeksu pracy wprowadzającą nowe zasady naliczania stażu pracy.
4 min
Najnowsze komunikaty
Best Quality Employer 2025 – zostań częścią elitarnego grona liderów rynku pracy
Ruszyła 10. edycja ogólnopolskiego programu Best Quality Employer. To inicjatywa, która ma na celu uhonorowanie firm wyznaczających najwyższe standardy w dziedzinach takich jak polityka zatrudnienia, troska o rozwój pracowników i kultura organizacyjna przedsiębiorstwa.
1 min
Praca.pl zaprasza na konferencję UCL Leaders - Londyn, 20-21.01.2023
Już 20 i 21 stycznia 2023 roku w Londynie odbędzie się kolejna edycja jednej z największych konferencji studenckich w Wielkiej Brytanii - UCL Leaders. Konferencja, organizowana w całości przez studentów najlepszych uczelni międzynarodowych, corocznie przyciąga setki uczestników - obecnych liderów i ich następców.
1 min
Praca.pl zaprasza na konferencję Internal Communication Meeting 2
O aktualnych trendach w komunikacji wewnętrznej będziemy rozmawiać również podczas Internal Communication Meeting 2 (20 października 2021).
8 min
Seks poprawia jakość pracy
Wbrew pozorom fantazjowanie o seksie może wpływać pozytywnie na jakość pracy. Dlaczego?
2 min