Staż z urzędu pracy to jedna z form aktywizacji zawodowej. Pozwala osobom bezrobotnym wrócić na rynek pracy i wypróbować swoich sił w nowym środowisku zawodowym. Wbrew stereotypom na staże skierowane są nie tylko osoby młode i bez doświadczenia w pracy. Stażystą może być także 40-latek czy osoba 50+, który chce się przekwalifikować albo wrócić na rynek pracy po długiej przerwie. Urząd pracy wysyła Cię na staż? A może to Ty rozglądasz się za taką formą powrotu do pracy? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o programie stażu, wynagrodzeniu za staż i innych kwestiach istotnych dla stażysty i organizatora stażu.
Spis treści
- Staż z urzędu pracy 2026 – zasady
- Jakie są staże z urzędu pracy?
- Ile wynosi staż z urzędu pracy – stypendium stażowe 2026
- Oferty stażu i praktyk – gdzie znaleźć?
- Kto może iść na staż z urzędu pracy
- Skierowanie na staż z urzędu pracy
- Czy można odmówić stażu z urzędu pracy?
- L4 na stażu z urzędu pracy
- Wniosek o staż z urzędu pracy – wzór
- Staż dla bezrobotnych – korzyści dla pracodawcy i pracownika
- Zatrudnienie po zakończeniu stażu – jakie są możliwości?
- Staż z urzędu pracy – najczęściej zadawane pytania
Staż z urzędu pracy 2026 – zasady
Zasady odbywania stażu z urzędu pracy ostatnio znacząco się zmieniły. Obecnie staże organizowane są przez UP na podstawie przepisów Ustawy z dnia 20 marca 2025 r. o rynku pracy i służbach zatrudnienia. Zgodnie z tą ustawą staż to nabywanie przez bezrobotnego wiedzy i umiejętności przez wykonywanie zadań w miejscu pracy bez nawiązania stosunku pracy z pracodawcą (art. 2 pkt 43).
Stażysta nie podpisuje zatem z pracodawcą umowy o pracę. Obecnie dochodzi do podpisania trójstronnej umowy między bezrobotnym skierowanym na staż, organizatorem stażu oraz starostą powiatowym. Na staż kieruje bezrobotnego starosta, a w praktyce – działający w jego umieniu powiatowy urząd pracy, w którym zarejestrowany jest bezrobotny.
Organizatorem stażu dla bezrobotnych może być m.in. pracodawca, przedsiębiorca niezatrudniający pracowników, podmiot ekonomii społecznej, rolnicza spółdzielnia produkcyjna lub określona osoba fizyczna prowadząca działalność rolniczą.
Jakie są staże z urzędu pracy?
Co ważne, staż z urzędu pracy może mieć zarówno formułę stacjonarną, jak i zdalną. Miejsce odbywania stażu wskazywane jest w umowie o organizację stażu.
Bezrobotny, który chce dostać się na staż, powinien zwrócić uwagę również na inne ważne rozróżnienie. Staże z UP mogą kończyć się:
- zaświadczeniem o odbyciu stażu realizującego program przedstawiony przez organizatora,
- potwierdzeniem zdobycia wiedzy i umiejętności przez uprawnioną instytucję, np. egzaminem zawodowym albo czeladniczym.
W przypadku stażu zakończonego egzaminem zawodowym albo czeladniczym uczestnik może uzyskać odpowiednio certyfikat kwalifikacji zawodowej albo świadectwo czeladnicze. Taki staż wiąże się z dodatkowymi regulacjami dotyczącymi programu, opiekuna stażysty, dodatku lub stypendium stażowego.
Organizator nierealizujący stażu na zasadach kształcenia zawodowego ma większą swobodę w ustalaniu programu stażu. Powinien jednak pamiętać, że stażysta to nie pracownik etatowy, a celem stażu jest nie tylko wykonanie określonej pracy, ale i przyuczenie do stanowiska. Ponadto, zgodnie z art. 114 ust. 5: Przy ustalaniu programu stażu powinny być uwzględnione predyspozycje psychofizyczne i zdrowotne, wykształcenie oraz dotychczasowa wiedza i umiejętności bezrobotnego.
Starosta kontroluje przebieg stażu i to, czy odbywa się on zgodnie z zawartą umową. Po jego zakończeniu wydaje osobie bezrobotnej zaświadczenie o odbyciu stażu.
Ile trwa staż z urzędu pracy?
Co do zasady staż z urzędu pracy trwa od 3 do 6 miesięcy, a w przypadkach wskazanych w art. 119 ust. 1 może trwać od 3 do 12 miesięcy. Przepisy przewidują też limit czasu trwania stażów: łącznie nie mogą one przekraczać 24 miesięcy w okresie 10 lat.
Stażystę z urzędu pracy obowiązują także limity dzienne i tygodniowe. Staż może być realizowany przez maksymalnie 8 godzin dziennie i 40 godzin tygodniowo w przypadku osób bez orzeczeń o niepełnosprawności. Staż dla osób z niepełnosprawnością może trwać maksimum 7 godzin dziennie i 35 godzin tygodniowo.
Staż nie może być także zbyt krótki. Minimalny czas trwania stażu dla wszystkich grup to 20 godzin tygodniowo.
lle razy można odbyć staż z urzędu pracy?
Ustawa nie nakłada ograniczenia co do liczby staży dla osoby bezrobotnej. Znaczenie ma jedynie to, by łączny okres odbywania stażów nie przekraczał 2 lat w ciągu kolejnych 10 lat.
Czy można odbyć staż 2 razy u tego samego pracodawcy?
Bezrobotny może odbyć staż drugi raz u tego samego pracodawcy, ale nie od razu po zakończeniu pierwszego stażu. Ma możliwość ponownego dostania się na staż u tego samego organizatora, jeśli:
- od zakończenia poprzedniego stażu, zatrudnienia albo innej pracy zarobkowej u tego organizatora minęły co najmniej 24 miesiące,
oraz:
- łączny okres staży u tego samego organizatora nie przekroczył 12 miesięcy.
Ile wynosi staż z urzędu pracy – stypendium stażowe 2026
Staż z urzędu pracy jest płatny – bezrobotnemu na stażu przysługuje stypendium stażowe. Stypendium stażowe może być finansowane ze środków Funduszu Pracy lub z środków unijnych. Co do zasady świadczenie to jest zwolnione z podatku dochodowego, natomiast szczegółowe zasady rozliczenia zależą od aktualnych przepisów dotyczących finansowania stażu.
Stypendium stażowe wynosi 160% kwoty zasiłku dla bezrobotnych. W przypadku niepełnego miesiąca stażu wysokość stypendium oblicza się proporcjonalnie. Od 1 czerwca 2025 roku obowiązuje kwota zasiłku dla bezrobotnych w wysokości 1721,90 zł. Do czasu kolejnej waloryzacji zasiłku w 2026 roku, wysokość stypendium stażowego wynosi 2755,10 zł brutto miesięcznie.
Uwaga!
Zgodnie z zapowiedzią resortu pracy od 1 czerwca 2026 roku wysokość zasiłku dla bezrobotnych, w wariancie podstawowym, wyniesie 1783,90 zł. Po waloryzacji stypendium stażowe wyniesie zatem 2854,24 zł brutto miesięcznie.
Oferty stażu i praktyk – gdzie znaleźć?
Sprawdź najnowsze oferty dla stażystów i praktykantów dostępne na Praca.pl! Nie czekaj, aplikuj już teraz!
Kto może iść na staż z urzędu pracy
Na staż z urzędu pracy może zostać skierowana osoba, która jest zarejestrowana w powiatowym urzędzie pracy i ma status bezrobotnego. Stażystą może być zarówno osoba młoda, bez doświadczenia zawodowego, jak i ktoś z doświadczeniem. Ustawa nie wprowadza limitów wiekowych ani wymogów co do poziomu wykształcenia, ale program stażu powinien być dopasowany do predyspozycji i kwalifikacji osoby bezrobotnej.
Staż z urzędu pracy po 30 roku życia
Wielu trzydziestolatków może mieć obawy, czy zamiast szukać pracy, powinni przyjąć ofertę stażu. Warto pamiętać, że staż to skuteczna forma aktywizacji zawodowej, która pozwala na powrót na rynek pracy, rozeznanie się w branży, nabycie nowych umiejętności. Ma to ogromne znaczenie w przypadku osób długotrwale bezrobotnych albo takich, które np. z uwagi na urlop rodzicielski miały długą przerwę w pracy. Co więcej, na współczesnym zmiennym rynku pracy, kiedy pojawiają się nowe zawody i nowe potrzeby firm, doszkalanie się jako stażysta w każdym wieku nie jest niczym niezwykłym. Jeśli jesteś osobą po trzydziestce i masz status bezrobotnego, zapytaj w swoim urzędzie pracy o możliwość odbycia stażu. Często jest to pierwszy krok w kierunku pracy etatowej.
Staż z urzędu pracy po 40 roku życia
Czterdziestoletni stażysta? Czemu nie. Przepisy nie nakładają żadnych ograniczeń wiekowych, dlatego osoby po czterdziestce, które z różnych względów pozostają bezrobotne, powinny zainteresować się tą formą aktywizacji i powrotu na rynek pracy. Staż może być szczególnie cennym doświadczeniem dla osób, które potrzebują aktualizacji umiejętności, chcą spróbować sił w nowej branży lub zawodzie, a także chcą sprawdzić się w konkretnym miejscu pracy przez ewentualnym podpisaniem umowy o pracę.
Staż z urzędu pracy po 50 roku życia
Osoby w wieku 50+ często zmagają się z dużymi trudnościami na rynku pracy. Staż może być okazją do tego, by zaprezentować pracodawcy swoje kompetencje i inne zalety jako wartościowy członek zespołu. Osoby po 50 roku życia mogą wykorzystać staż także do tego, by poznać obecne wymagania pracodawców, odświeżyć wiedzę, a także zbudować nowe doświadczenie zawodowe. Staż może być szczególnie pomocny, gdy 50-latek od długiego czasu nie może znaleźć pracy, a przestój zawodowy powoduje, że jego umiejętności i wiedza się dezaktualizują. Staż pomoże być „na bieżąco" w branży, pozwoli zbudować kontakty zawodowe i wrócić do pracy.
Skierowanie na staż z urzędu pracy
Na staż może skierować bezrobotnego urząd pracy, w którym ten jest zarejestrowany. W praktyce urzędy pracy nie zawsze mają możliwość wysyłania bezrobotnych na staże. Zależy to m.in. od dysponowanych środków, dostępności miejsc, a także indywidualnego planu aktywizacji zawodowej bezrobotnego.
Bezrobotny powinien zwrócić szczególną uwagę na takie informacje zawarte na skierowaniu na staż, jak:
- data rozpoczęcia stażu,
- czas odbywania stażu,
- miejsce stażu (może to być siedziba firmy lub inne wskazane przez organizatora miejsce, a także staż zdalny i staż hybrydowy),
- ewentualne szczególne warunki stażu.
Informacje te powinny znaleźć się również w umowie o staż i programie stażu.
W praktyce bezrobotny może sam zgłosić w urzędzie chęć odbycia stażu i złożyć wniosek o skierowanie na staż. Warto sprawdzić na stronie powiatowego urzędu pracy, czy dostępny jest tam taki wniosek do pobrania i wypełnienia. Można również zapytać o to doradcę w czasie najbliższej wizyty w urzędzie pracy.
Bezrobotny może także znaleźć samodzielnie pracodawcę chętnego do organizacji stażu. Wówczas to organizator składa do urzędu wniosek o zorganizowanie stażu i wskazuje danego bezrobotnego jako kandydata na stażystę.
Czy można odmówić stażu z urzędu pracy?
Bezrobotny ma prawo odmówić wzięcia udziału w stażu z urzędu pracy, ale musi liczyć się z różnymi konsekwencjami. Jeśli odmówi stażu bez uzasadnionej przyczyny, skutkiem może być nawet utrata statusu osoby bezrobotnej i prawa do zasiłku dla bezrobotnych. Każdy przypadek rozpatrywany jest indywidualnie, niemniej w przypadku odmowy warto wskazać ważny powód np.:
- podjęcie pracy,
- podjęcie nauki w trybie dziennym,
- stan zdrowia uniemożliwiający odbywanie stażu.
Jak odmówić stażu z urzędu pracy?
Staż zazwyczaj proponowany jest w czasie cyklicznej wizyty bezrobotnego w urzędzie pracy. W takim wypadku, jeśli zamierzasz odmówić udziału w stażu, możesz to zrobić od razu osobiście, wskazując numer skierowania na staż i przyczynę rezygnacji. Możesz również wysłać do urzędu pisemną odmowę udziału stażu.
Czy można przerwać staż z urzędu pracy?
Staż można przerwać, na wniosek każdej ze stron umowy stażowej: stażysty (bezrobotnego skierowanego na staż), organizatora stażu lub starosty. Osoba bezrobotna, która podjęła się stażu, powinna pamiętać, że przerwanie go bez ważnej przyczyny może skutkować sankcjami, w tym utratą przez nią statusu bezrobotnego i zwrot poniesionych kosztów stażu (np. kosztu badań, dojazdu, zakwaterowania).
Art. 120 Ustawy o rynku pracy i służbach zatrudnienia:
2. Osoba, która z własnej winy nie podjęła albo przerwała realizację stażu, zwraca na wyodrębniony rachunek bankowy PUP albo samorządu powiatu koszty:
1) badań lekarskich i psychologicznych [...],
2) przejazdu [...],
3) zakwaterowania [...]
– o ile zostały poniesione.
3. Osoba, która z własnej winy nie podjęła albo przerwała realizację stażu, o którym mowa w art. 119 ust. 1, lub nie przystąpiła do procesu potwierdzenia nabycia wiedzy i umiejętności lub uzyskania dokumentu potwierdzającego nabycie wiedzy i umiejętności, zwraca na wyodrębniony rachunek bankowy PUP albo samorządu powiatu koszty, o których mowa w ust. 2, oraz koszty potwierdzenia nabycia wiedzy i umiejętności.
4. Przepisów ust. 2 i 3 nie stosuje się w przypadku gdy przyczyną niepodjęcia lub przerwania programu stażu lub nieprzystąpienia do procesu potwierdzenia nabycia wiedzy i umiejętności było podjęcie zatrudnienia, innej pracy zarobkowej lub prowadzenia działalności gospodarczej, trwającego co najmniej miesiąc.
Dlatego w przypadku przerwania stażu należy podać ważną przyczynę. Może nią być np.:
- choroba,
- podjęcie pracy,
- rozpoczęcie własnej działalności gospodarczej,
- rozpoczęcie nauki,
- nieprzestrzeganie programu i warunków stażu przez organizatora.
Osoba, która przerwała staż z uzasadnionej przyczyny, ma również możliwość powrotu na staż w ciągu 6 miesięcy od daty przerwania. Na kontynuację stażu po przerwie muszą się zgodzić organizator stażu i starosta. W praktyce, jeśli doszło do nagłego zdarzenia i bezrobotny przerwał staż, a następnie chce na niego wrócić, powinien jak najszybciej zgłosić się do urzędu pracy i organizatora stażu z wyjaśnieniem sytuacji i prośbą o dalsze realizowanie stażu zgodnie z programem.
L4 na stażu z urzędu pracy
Tak jak w przypadku zatrudnianiu nowego pracownika, również przyjmując do firmy stażystę pracodawca (lub inny organizator stażu) wysyła tę osobę na wstępne badania lekarskie. Za badania płaci organizator stażu.
Z co ze zwolnieniem lekarskim? L4 przysługuje stażyście na podobnych zasadach co pracownikowi. Stażysta może pójść na zwolnienie lekarskie, zachowując prawo do stypendium stażowego. Co istotne, informacja o zwolnieniu powinna trafić zarówno do organizatora stażu, jak i urzędu pracy. E-zwolnienie trafia elektronicznie do właściwych podmiotów, ale stażysta powinien dodatkowo poinformować organizatora stażu i urząd pracy o nieobecności.
Wniosek o staż z urzędu pracy – wzór
Wniosek o organizację stażu składa organizator (np. pracodawca) do starosty powiatowego. We wniosku organizator uwzględnia, oprócz swoich danych, także:
- opis stanowiska,
- program stażu,
- liczbę miejsc,
- proponowany czas trwania stażu,
- opiekuna stażysty.
Należy pamiętać, że jeśli organizator stażu:
- jest pracodawcą, liczba stażystów nie może przekraczać liczby zatrudnionych pracowników w przeliczeniu na pełne etaty,
- nie jest pracodawcą lub zatrudnia pracownika / pracowników w łącznym wymiarze nieprzekraczającym jednego etatu, może przyjąć na staż wyłącznie jedną osobę bezrobotną (art. 115 ust. 1 i 2).
Staż dla bezrobotnych – korzyści dla pracodawcy i pracownika
Staż z urzędu pracy przynosi korzyści zarówno osobie bezrobotnej, jak i pracodawcy. Wielu bezrobotnych zadaje sobie pytanie: „Czy po odbyciu stażu pracodawca musi mnie zatrudnić?”.
Otóż organizator stażu nie ma takiego obowiązku. Z drugiej strony firma, która poświęca czas i angażuje środki w wyszkolenie stażysty będzie bardziej skłonna podpisać z nim umowę niż w przypadku niesprawdzonego kandydata. Dlatego podczas stażu warto dać z siebie wszystko i spróbować pokazać się z jak najlepszej strony.
A jeśli pracodawca mimo to nie zechce po stażu podpisać umowy o pracę? Nawet wówczas czas nauki zawodu nie powinno się traktować jako stracony. Dzięki stażowi osoba szukająca pracy:
- nabywa umiejętności praktyczne,
- zdobywa doświadczenie zawodowe w warunkach pracy,
- zyskuje szansę na zatrudnienie w danej branży,
- pobiera stypendium (niekiedy określane jako wynagrodzenie stażowe),
- aktywizuje się zawodowo, dzięki czemu łatwiej jest wrócić do pracy zarobkowej,
- tworzy i poszerza sieć kontaktów związanych z wybraną branżą,
- może dołączyć do życiorysu zawodowego nową, aktualną pozycję, niwelując lukę w zatrudnieniu.
Stażysta z urzędu pracy to również korzyść dla firmy. Przede wszystkim pracodawca korzysta z efektów pracy stażysty bez obciążenia finansowego przedsiębiorstwa. Ponadto przyjęcie bezrobotnego na staż daje możliwość sprawdzenia kompetencji nowej osoby jako potencjalnego kandydata do pracy i przygotowania jej do podjęcia pracy na danym stanowisku zgodnie z potrzebami firmy. Stażysta z PUP może okazać się wyjątkowo cennym nabytkiem dla firmy – zmotywowanym, chętnym do nauki i z różnorodnym wcześniejszym doświadczeniem, wzbogacającym zespół.
Zatrudnienie po zakończeniu stażu – jakie są możliwości?
Po zakończeniu stażu z urzędu pracy pracodawca może zatrudnić stażystę na zwykłych zasadach, a więc najczęściej przez podpisanie umowy o pracę. Pracodawca nie ma ustawowego obowiązku zatrudnienia stażysty po zakończeniu stażu, chyba że taki warunek został wpisany do umowy organizatora stażu z urzędem pracy i bezrobotnym.
Staż z urzędu pracy – najczęściej zadawane pytania:
-
Czym się różni staż unijny od stażu z urzędu pracy?
Zarówno staż unijny, jak i staż z urzędu pracy, to formy wsparcia dla osób bezrobotnych, odbywające się na podstawie umów trójstronnych, między bezrobotnym, organizatorem stażu i urzędem pracy. Staż unijny jest szczególną formą stażu z urzędu pracy, finansowaną z środków unijnych (a nie z środków Funduszu Pracy). W praktyce bezrobotny zainteresowany stażem unijnym powinien zapytać o taką możliwość w swoim urzędzie pracy.
-
Czy na stażu z urzędu pracy mam prawo do urlopu?
Stażysta ma prawo do 2 dni wolnych za każde 30 dni odbywania stażu. Przy niepełnych miesiącach realizacji stażu urlop wypoczynkowy wyliczany jest proporcjonalnie, z zaokrągleniem „w górę".
