Praca.pl Poradniki Rynek pracy
Zwolnienia grupowe – zasady, regulamin, odprawa, ustawa

Zwolnienia grupowe – zasady, regulamin, odprawa, ustawa

 
Zwolnienia grupowe – zasady, regulamin, odprawa, ustawa

W ostatnim czasie coraz częściej słyszymy o zwolnieniach grupowych w dużych zakładach pracy w Polsce. Masowe zwolnienia budzą niepokój wśród pracowników, rodzą niepewność co do przyszłości, a także wiążą się z koniecznością poszukiwania nowego zatrudnienia. – Trudny wymiar decyzji nie oznacza jednak, że pracownicy muszą być pozostawieni sami sobie – komentuje Mateusz Żydek, ekspert rynku pracy z Randstad Polska. W tym artykule wyjaśniamy, kiedy mamy do czynienia ze zwolnieniem grupowym i jakie są jego konsekwencje. Podpowiadamy, jakie prawa przysługują zwalnianym pracownikom i jakie wsparcie może okazać im pracodawca.

 

Spis treści

Zwolnienia grupowe – co to? 

 

Zwolnienia grupowe w Polsce to gorący temat, który budzi niepokój zarówno wśród pracowników, jak i ekspertów rynku pracy. Coraz więcej firm ogłasza redukcję zatrudnienia. W 2025 roku zamiar przeprowadzenia zwolnień grupowych zapowiedziały duże firmy m.in. z branży motoryzacyjnej, hutniczej i energetycznej. Często powodem grupowych zwolnień są decyzje dotyczące przeniesienia produkcji z uwagi na rosnące koszty pracy i energii.

 

  • Czym są zwolnienia grupowe? Kodeks pracy, ustawa

 

Zwolnienie grupowe to forma rozwiązania stosunku pracy z większą liczbą pracowników z przyczyn, które ich nie dotyczą. Mogą być więc one podyktowane na przykład likwidacją zakładu pracy, restrukturyzacją czy utratą płynności finansowej przez firmę. Warto jednak wiedzieć, że nie każde zwolnienie większej liczby pracowników, w świetle prawa będzie kwalifikowało się jako zwolnienie grupowe. Warunki, które muszą zostać spełnione dla zwolnień grupowych, określa Ustawa z dnia 13 marca 2003 roku o szczególnych zasadach rozwiązywania z pracownikami stosunków pracy z przyczyn niedotyczących pracowników.

 

Po pierwsze – żeby zwolnienie kwalifikowało się jako grupowe, pracodawca musi zatrudniać co najmniej 20 pracowników. Jeśli firma zatrudnia ich mniej, to nawet zwolnienie wszystkich pracowników nie będzie w rozumieniu prawa zwolnieniem grupowym.

 

Pamiętaj! 

 

Pracodawca zatrudniający mniej niż 20 pracowników może dokonać znacznej redukcji zatrudnienia, jednak wówczas w świetle prawa nie będzie ono traktowane jako zwolnienie grupowe. Wobec tego pracownikom, z którymi rozwiązany zostanie stosunek pracy, nie będą przysługiwać żadne szczególne uprawnienia, jak ma to miejsce w przypadku zwolnień grupowych. 

 

Po drugie – zwolnienia grupowe muszą dotyczyć konkretnej liczby osób, która warunkowana jest liczbą zatrudnionych pracowników w danym zakładzie pracy. 

 

Po trzecie – pracownicy muszą być zwolnieni w okresie nieprzekraczającym 30 dni. 

 

Po czwarte – rozwiązanie umów o pracę może nastąpić jedynie z przyczyn, które nie dotyczą pracowników i są od nich niezależne. 

 

  • Zwolnienia grupowe – od ilu osób?

 

Liczbę osób, która kwalifikuje zwolnienie do miana zwolnienia grupowego, reguluje wspomniana wcześniej Ustawa o szczególnych zasadach rozwiązywania z pracownikami stosunków pracy z przyczyn niedotyczących pracowników.

 

Zgodnie z przepisami, aby zwolnienie zostało uznane za grupowe, w okresie 30 dni pracodawca musi zwolnić:

 

  • 10 pracowników, w przypadku gdy pracodawca zatrudnia mniej niż 100 osób,

  • 10 proc. załogi, gdy firma liczy od 100 do 299 pracowników,

  • 30 pracowników, gdy pracodawca zatrudnia co najmniej 300 osób. 

 

Zwolnienia grupowe – kogo nie dotyczą?

 

Zwolnienie grupowe nie może objąć pracowników szczególnie chronionych. Do tej grupy należą między innymi: 

 

  • pracownicy, którym brakuje nie więcej niż 4 lata do osiągnięcia wieku emerytalnego,

  • kobiety w ciąży, 

  • kobiety przebywające na urlopie macierzyńskim oraz osoby korzystające z urlopu rodzicielskiego lub ojcowskiego,

  • członkowie związków zawodowych objętych ochroną, 

  • społeczni inspektorzy pracy, 

  • pracownicy zatrudnieni na podstawie umowy cywilnoprawnej.

 

Pamiętaj! 

 

Osoby zatrudnione na podstawie umów cywilnoprawnych nie podlegają przepisom o zwolnieniach grupowych, wobec czego nie przysługują im szczególne uprawnienia z tego tytułu. 

 

Zwolnienia grupowe a obowiązek informacyjny związków zawodowych

 

Pracodawca, który planuje grupowe zwolnienia w swojej firmie, ma do spełnienia kilka podstawowych obowiązków. Jednym z nich jest przeprowadzenie konsultacji ze związkami zawodowymi. W przypadku, gdy w zakładzie pracy nie funkcjonują zakładowe organizacje związkowe, wówczas pracodawca musi skonsultować zamiar przeprowadzenia grupowego zwolnienia z przedstawicielami pracowników.

Ponadto obowiązkiem pracodawcy jest zawiadomienie na piśmie związków zawodowych lub wspomnianego przedstawiciela o szczegółach zwolnienia, w tym m.in. o:

 

  • przyczynach grupowego zwolnienia,
  • osobach objętych procedurą,
  • kolejności zwolnień,
  • kryteriach, które brane były pod uwagę podczas doboru pracowników do zwolnienia. 

 

Firma, która planuje przeprowadzić zwolnienia grupowe, zobowiązana jest także zawiadomić o tym właściwy urząd pracy.

 

Zwolnienia grupowe a wypłata odprawy

 

W przypadku zwolnień grupowych pracownikom przysługuje odprawa pieniężna, której wysokość zależy od stażu pracy u danego pracodawcy. Jej maksymalna wysokość nie może jednak przekroczyć 15-krotności minimalnego wynagrodzenia obowiązującego w dniu rozwiązania umowy. Zatem, jak kształtuje się wysokość odprawy dla pracownika

 

  • Wysokość odprawy pieniężnej

 

Pracodawca ma obowiązek wypłacić zwalnianym grupowo pracownikom odprawy. To, w jakiej wysokości należy się odprawa, zależy od stażu pracy pracownika. Szczegółowe wytyczne na temat wypłaty odprawy znajdują się w art. 8 Ustawy:

 

Ustawa z dnia 13 marca 2003 r. o szczególnych zasadach rozwiązywania z pracownikami stosunków pracy
z przyczyn niedotyczących pracowników

 

Art. 8. 1. Pracownikowi, w związku z rozwiązaniem stosunku pracy w ramach grupowego zwolnienia, przysługuje odprawa pieniężna w wysokości:
1) jednomiesięcznego wynagrodzenia, jeżeli pracownik był zatrudniony u danego pracodawcy krócej niż 2 lata;
2) dwumiesięcznego wynagrodzenia, jeżeli pracownik był zatrudniony u danego pracodawcy od 2 do 8 lat;
3) trzymiesięcznego wynagrodzenia, jeżeli pracownik był zatrudniony u danego pracodawcy ponad 8 lat.
[...]
3. Odprawę pieniężną ustala się według zasad obowiązujących przy obliczaniu ekwiwalentu pieniężnego za urlop wypoczynkowy.
4. Wysokość odprawy pieniężnej nie może przekraczać kwoty 15-krotnego minimalnego wynagrodzenia za pracę, ustalanego na podstawie odrębnych przepisów, obowiązującego w dniu rozwiązania stosunku pracy.

 

Zwolnienia grupowe a zwolnienie lekarskie

 

Zwolnienia grupowe są regulowane ustawą, jednak niekiedy wciąż pojawiają się wątpliwości dotyczące zasad ich przeprowadzania. Niejasności mogą dotyczyć w szczególności pracowników przebywających na zwolnieniu lekarskim. Czy L4 chroni przed zwolnieniem grupowym? 

Otóż pracodawca może wręczyć wypowiedzenie pracownikowi przebywającemu na L4 w ramach zwolnień grupowych dopiero po powrocie pracownika do pracy lub po upływie okresu ochronnego.

 

W świetle przepisów prawa pracy wypowiedzenie pracownikowi stosunku pracy jest dopuszczalne w czasie urlopu trwającego co najmniej 3 miesiące, a także w czasie innej usprawiedliwionej nieobecności pracownika w pracy. Jest jednak pewien warunek – musi upłynąć okres uprawniający pracodawcę do rozwiązania umowy o pracę bez wypowiedzenia.

 

Zwolnienia grupowe a ponowne zatrudnienie pracownika

 

Za zwolnieniami grupowymi często stoi gorsza sytuacja finansowa firmy czy utrata płynności finansowej. Wówczas pracodawca, poszukując oszczędności, bywa zmuszony do ograniczenia kadry i przeprowadzenia grupowych zwolnień. W przypadku, gdy sytuacja firmy poprawi się, może on zacząć rekrutować nowych pracowników. Warto jednak wiedzieć, że pierwszeństwo powrotu do firmy mają osoby, które zostały zwolnione. 

 

W przypadku, gdy firma, która przeprowadziła zwolnienia grupowe, w krótkim czasie ponownie rekrutuje na podobne stanowiska, w pierwszej kolejności powinna rozważyć zatrudnienie byłych pracowników. Ich powrót do pracy nie jest jednak automatyczny. Decyzja o ponownym zatrudnieniu pracownika zwolnionego w ramach zwolnień grupowych należy wyłącznie do pracodawcy oraz aktualnych potrzeb firmy. Jest jednak pewien wyjątek, o którym często zapominają zarówno pracodawcy, jak i pracownicy. 

 

Pamiętaj! 

 

W sytuacji, gdy nie minęło jeszcze 15 miesięcy od rozwiązania z pracownikiem stosunku pracy w ramach zwolnienia grupowego, a pracodawca ponownie zatrudniania pracowników w tej samej grupie zawodowej, w pierwszej kolejności powinien zatrudnić zwolnionego pracownika. 

 

Obowiązek taki zachodzi w momencie, gdy zwolniony pracownik w ciągu roku od rozwiązania z nim stosunku pracy zgłosi zamiar podjęcia zatrudnienia u tego samego pracodawcy. 

 

Zwolnienia grupowe – jak przeprowadzić?

 

Zwolnienie grupowe to jedno z najtrudniejszych wyzwań, przed jakimi może stanąć pracodawca. Przedsięwzięcie to wymaga zarówno strategicznego podejścia, jak i wrażliwości na sytuację wszystkich pracowników, nie tylko tych, którzy stracą pracę. Co więcej, proces zwolnienia grupowego wiąże się z koniecznością spełnienia pewnych wymogów prawnych, ale także z dbałością o morale zespołu oraz wizerunek firmy.

 

  • Jak przekazać informację o zwolnieniach grupowych?

 

O to, jak mądrze przeprowadzić zwolnienia grupowe i w jaki sposób przygotować na to załogę, zapytaliśmy Mateusza Żydka, eksperta rynku pracy z Randstad Polska

 

– Trudne decyzje dotyczące zatrudnienia mogą zdarzyć się w każdej firmie, a więc bez względu na to, czy wpływa na nie koniunktura gospodarcza, nieprzewidywalne sytuacje, z jakimi mierzyliśmy się na przykład w okresie pandemii, czy po prostu jakieś zdarzenie dotyczące wyłącznie danego przedsiębiorstwa, kluczowe jest skupienie się na pracownikach i empatyczne podejście, które będzie dla nich wsparciem. Dotyczy to zarówno osób, które tracą zatrudnienie, jak i tych, które w firmie pozostają, bowiem z nimi może pozostać niepokój i niepewność o ich zawodową przyszłość – podkreśla Mateusz Żydek.

 

 – W trudniejszych momentach jeszcze bardziej kluczowa staje się otwarta komunikacja – pracownicy o takich krokach firmy nie mogą dowiadywać się z rozmów w korytarzach biurowych, a tym bardziej z zewnętrznych źródeł informacji. To liderzy powinni w pierwszej kolejności stanąć przed nami, wyjaśnić sytuację i uzasadnić trudne decyzje. Wcześniej powinni jednak wyposażyć w odpowiednie narzędzia menedżerów, by byli gotowi, aby porozmawiać ze swoimi zespołami i odpowiedzieć na wszystkie pytania i wątpliwości. Trudny wymiar decyzji nie oznacza, że pracownicy muszą być pozostawieni sami sobie – dodaje ekspert. 

 

  • Zwolnienia grupowe a wizerunek firmy

 

Redukcja zatrudnienia, która choć często podyktowana jest względami ekonomicznymi, może wpłynąć na postrzeganie firmy zarówno przez klientów, jak i przyszłych pracowników. Negatywny wizerunek pracodawcy może utrudnić przyszłą rekrutację talentów, obniżyć morale pozostałych pracowników, ale także osłabić zaufanie interesariuszy, co w dłuższej perspektywie może zaszkodzić stabilności biznesu

.

– Trudności mogą być przejściowe, a po jakimś czasie okaże się, że firma staje na nogi i znów potrzebuje kadr, które wesprą jej rozwój. Tylko jak wówczas pozyskać talenty, których zaufanie do pracodawcy zostało nadwątlone? Z punktu widzenia przyszłości strategii pozyskiwania i utrzymywania pracowników w organizacji, istotne staje się wsparcie osób, które muszą odejść, w sytuacji, gdy firma zmuszona jest do wdrożenia takich zmian. Tymczasem jedno z badań Randstad wskazuje, że w takim przypadku pracodawcy w Polsce wciąż ograniczają się głównie do świadczeń gwarantowanych prawem. Jedynie 26% badanych pracowników przyznało, że w sytuacji, gdy w swoim życiu stracili zatrudnienie, pracodawca zaoferował im jakiekolwiek wsparcie. Najczęściej w takim przypadku była to odprawa pieniężna, czasem wystawienie referencji czy organizacja spotkania z doradcą zawodowym. Do rzadkości należy wsparcie w poszukiwaniu nowego zatrudnienia czy wsparcie w przebranżowieniu. A to właśnie te dwa ostatnie elementy, obok odprawy pieniężnej, postrzegane są przez badanych pracowników jako najbardziej przydatne. Dotyczy to szczególnie osób, które z firmą były związane z przez wiele lat i nie mają styczności z aktualną sytuacją na rynku, z zasadami rekrutacji, sposobami poszukiwania zatrudnienia. Wszystkie te działania określa się jako outplacement – wyjaśnia ekspert pracy Mateusz Żydek. 

 

  • Jak pomóc zwalnianym pracownikom? 

 

W jaki sposób pracodawca może wesprzeć zwalnianych pracowników? Jaką pomoc może im zaoferować? 

 

Specjalista ds. rynku pracy Mateusz Żydek wskazuje na ogromną rolę menedżerów, którzy powinni znać swoich pracowników na tyle, by potrafić zidentyfikować ich potrzeby. 

 

– Poza takimi świadczeniami jak odprawa, pozostałe powinny być ściśle dopasowywane do faktycznych potrzeb pracowników, których chcemy wesprzeć. Tutaj ogromną rolę odgrywają menadżerzy, którzy powinni na tyle znać potrzeby, możliwości i aspiracje swoich pracowników, by móc ten proces wesprzeć – mówi ekspert rynku pracy.

 

– Część osób może potrzebować podstawowego wsparcia, np. w zakresie rozmowy z doradcą zawodowym, analizy i przygotowania CV czy przećwiczenia rozmów kwalifikacyjnych. Inni docenią wsparcie w postaci pakietu ofert dopasowanych do ich kompetencji. Część może też wymagać wsparcia w podniesieniu kwalifikacji, aby dopasować się do okoliczności lokalnego rynku pracy. Potrzebna jest tu zatem wiedza o swoim zespole, ale także sytuacji w regionie. Często takie wsparcie realizowane jest przez wyspecjalizowane firmy HR, które mogą sprawdzić kompetencje kandydatów, rozpoznać ich potrzeby i dopasować do lokalnych warunków. Niejednokrotnie dysponują też gotowym pakietem ofert, które mogą odpowiadać pracownikom tracącym zatrudnienie. Ważna może się okazać też rola zaangażowanych urzędów pracy, które mogą wesprzeć proces podnoszenia kwalifikacji czy wyszukiwania wakatów w innych firmach jeszcze zanim dobiegną końca umowy pracowników objętych redukcją – zauważa Mateusz Żydek. 

 

  • Zwolnienia grupowe a pracownicy, którzy zostają w firmie

 

Ekspert podkreśla, jak ważne w zatrzymaniu oddziaływania negatywnych skutków decyzji na wizerunek pracodawcy jest zapewnienie pracownikom doradztwa zawodowego, pomocy w przebranżowieniu czy wsparcia w poszukiwaniu nowego zatrudnienia. 

 

– Na zespół, który pozostaje w firmie, wdrażane zmiany oddziałują już w danym momencie i mogą budzić szereg obaw o stabilność przyszłego zatrudnienia, wpływając na zaangażowanie i efektywność pracowników. Zastosowanie outplacementu daje aktualnie zatrudnionym poczucie, że pracodawca w przypadku, gdy będzie zmuszony do dalszych trudnych decyzji, nie pozostawi swoich pracowników bez pomocy – zaznacza Mateusz Żydek. 

 

Grupowe zwolnienia – najczęściej zadawane pytania:

 

  • Ile było zwolnień grupowych w 2024 roku?

 

Według danych GUS na koniec listopada 2024 roku zgłoszono 18,8 tys. planowanych zwolnień grupowych.

 

  • Gdzie trzeba zgłosić zwolnienia grupowe?

 

Pracodawca planujący zwolnienia grupowe jest zobowiązany zgłosić to do zakładowych organizacji związkowych lub przedstawicieli pracowników, a także do powiatowego urzędu pracy. 

Anna Rychlewicz

Anna Rychlewicz

Absolwentka dziennikarstwa i zarządzania mediami. Na świat patrzy przez pryzmat tego, jakimi słowami może go opisać. Słowa są także nieodłącznym elementem jej drogi zawodowej. Zajmuje się copywritingiem, redakcją oraz korektą tekstów. O rynku pracy, ubezpieczeniach, wnętrzach, podróżach, zdrowiu i modzie. Porusza tematykę społeczną oraz kryminalną. Pasjonują ją rozmowy z ludźmi. W czasie wolnym poszerza horyzonty i eksploruje otoczenie, prowadząc blog „Brzmi Znajomo”.

Więcej artykułów "Rynek pracy"

Polecane oferty

  • Tapicer

    Dietsch Polstermöbel Gmbh   Niemcy, Schmalkalden, Thüringen   
    pracownik fizyczny  umowa o pracę  pełny etat  rekrutacja online  Szukamy kilku pracowników  aplikuj szybko  aplikuj bez CV
    12 godz.
    Twoje zadania Produkcja naszych mebli tapicerowanych (głównie ręcznie) Montaż końcowy, tj. montaż wszystkich części Mocowanie elementów funkcjonalnych do wstępnie tapicerowanych mebli Obicie stelaży i elementów formowanych wysokiej jakości tkaninami i skórami;
  • Szwacz / szwaczka

    Dietsch Polstermöbel Gmbh   Niemcy, Schmalkalden, Thüringen   
    pracownik fizyczny  umowa o pracę  pełny etat  rekrutacja online  Szukamy kilku pracowników  aplikuj szybko  aplikuj bez CV
    12 godz.
    Twoje zadania Produkcja i przygotowanie pokrowców tapicerskich z elementami dekoracyjnymi Szycie tkanin i skór zgodnie ze specyfikacją Wsparcie w projektowaniu i realizacji indywidualnych życzeń klientów; Kontrola jakości gotowych produktów Pielęgnacja i konserwacja maszyn i narzędzi do szycia;
  • Kierowca kat. B

    Growth Recruiting Matthias Kalischuk Ltd.   Niemcy, okolice Sttutgart (Giengen an der Brenz)   
    pracownik fizyczny  umowa o pracę  pełny etat  Szukamy kilku pracowników  aplikuj szybko  aplikuj bez CV
    13 godz.
    Praca przy dostarczaniu paczek. Czego oczekujemy: Prawo jazdy kat. B (minimum 1 rok) Chęci do pracy i pozytywnego nastawienia Doświadczenie kurierskie mile widziane, ale nie wymagane Podstawowa znajomość języka angielskiego
  • Inżynier Jakości Elektryk

    Rockfin S.A.   Gorlice    praca stacjonarna
    specjalista junior / mid / senior  umowa o pracę  pełny etat
    13 godz.
    Opis stanowiska: Kontrola jakości bieżącej produkcji; Opracowywanie i nadzór nad dokumentacją jakościową wyrobu; Nadzór nad wyrobem niezgodnym; Udział w próbach końcowych gotowego wyrobu; Wprowadzanie usprawnień w realizowanym obszarze pracy;
  • Emitel S.A.
    specjalista junior / mid / senior  umowa o pracę / kontrakt B2B  pełny etat
    14 godz.
    Zadania: projektowanie, w tym optymalizacja, istniejących zasobów informatycznych Spółki oraz utrzymywanie zaawansowanej i efektywnej architektury systemów i aplikacji zgodnie z najlepszymi praktykami i standardami branżowymi; tworzenie i utrzymanie dokumentacji technicznej na poziomie...
  • Specjalista ds. Kadr i Administracji

    MAOBI Group Sprawdzona firma   Warszawa    praca stacjonarna
    specjalista (mid)  umowa o pracę  pełny etat  aplikuj szybko  aplikuj bez CV
    15 godz.
    Zakres obowiązków Prowadzenie i aktualizacja akt osobowych pracowników tymczasowych, Przygotowywanie i ewidencjonowanie dokumentów kadrowych (umowy o pracę, aneksy, wypowiedzenia, zaświadczenia), Obsługa ewidencji czasu pracy ( w tym: urlopy, nadgodziny, zwolnienia lekarskie ), Aktualizacja...

Najnowsze artykuły

Premia świąteczna – komu przysługuje, podatek

Premia świąteczna – komu przysługuje, podatek

Kto w tym roku dostanie premię świąteczną? Jeśli i Ty zadajesz sobie to pytanie, musisz wiedzieć, że w niektórych przypadkach pracodawca wręcz ma obowiązek wypłacić taki dodatek. Zobacz, czy jesteś w grupie pracowników, którym premia się należy, a także jak się ustala jej wysokość i czy premia świąteczna przepada, jeśli pracownik jest na urlopie lub zwolnieniu.

Grupy zawodowe najbardziej narażone na smog

Grupy zawodowe najbardziej narażone na smog

Najbardziej narażone wdychanie rakotwórczego smogu są osoby codziennie dojeżdżające do pracy, mieszkańcy kilkudziesięciotysięcznych miejscowości i osoby wykonujące w sezonie grzewczym oraz przy ruchliwych drogach pracę w terenie. Główny Inspektorat Pracy wyjaśnia, czy pracodawcy muszą zapewnić pracownikom maski antysmogowe i jak powinni chronić ich przed szkodliwymi czynnikami pracy.

AIDS a praca – czy choroba dyskwalifikuje z rynku pracy?

AIDS a praca – czy choroba dyskwalifikuje z rynku pracy?

W grudniu obchodzimy Światowy Dzień AIDS. To ważne święto, gdyż świadomość tego, czym jest AIDS i jak można zarazić się HIV wciąż jest niska, a osoby z AIDS/HIV nadal doświadczają ostracyzmu, także na rynku pracy. W związku z tym wyjaśniamy, czy osoba z wirusem może wykonywać każdą pracę, czy stanowi zagrożenie dla współpracowników, a także czy chory musi poinformować pracodawcę o AIDS.

Kompetencje zawodowe – dlaczego czasami ukrywamy przed pracodawcą wyższe kwalifikacje? Rozmowa z ekspertem

Kompetencje zawodowe – dlaczego czasami ukrywamy przed pracodawcą wyższe kwalifikacje? Rozmowa z ekspertem

Aż 65% z nas zataja przed pracodawcą część swoich kompetencji. – Z perspektywy pracownika pojawia się naturalna obawa przed ujawnianiem wszystkich swoich umiejętności, szczególnie tych, które wykraczają poza wymagane stanowisko. Może to bowiem oznaczać więcej obowiązków, bez realnych korzyści w zamian – zauważa ekspert rynku pracy z Randstad Polska Mateusz Żydek. Czy to korzystna strategia?

Automotywacja, czyli jak motywować siebie samego

Automotywacja, czyli jak motywować siebie samego

Jak przetrwać w pracy do 16:00, gdy masz już wszystkiego dość, a na zegarze nie ma nawet 9:00? Mobilizowanie samego siebie, szczególne w tzw. Blue Monday, czyli najbardziej depresyjny poniedziałek w roku, może wydawać się wyjątkowo trudne. Jednak zamiast poddawać się ponuremu nastrojowi, proponujemy podejść do zadania metodycznie. Sprawdź, jak wykorzystać mechanizmy automotywacji.

Wigilia w pracy – jak się ubrać?

Wigilia w pracy – jak się ubrać?

Krótkie spotkanie podczas lunchu, półoficjalne wyjście po pracy, wystawna kolacja wigilijna w restauracji... Niezależnie od tego, jak w Twojej firmie obchodzi się święta, pewne jest, że w czasie spotkania obowiązuje pewien dress code. – Wigilia firmowa to nie czas na eksperymenty – zaznacza stylistka Klaudia Budzyńska-Jędrczak. Podpowiadamy, jak się ubrać, by uniknąć modowej wpadki.