Powoli przestajesz lubić to, co robisz zawodowo, brakuje Ci motywacji do pracy, a dobre nastawienie już dawno zniknęło z Twojego życia? Być może utraciłeś/utraciłaś swoje mojo. Co to oznacza?
Mojo – czym jest?
Mojo oznacza pozytywne nastawienie do pracy albo innej czynności, którą wykonujesz w danej chwili. Wynika ono z Twojego stanu ducha i jest zauważalne dla innych ludzi.
Dzięki technice mojo można zmierzyć motywację i nastawienie. W jaki sposób? Wystarczy daną czynność ocenić w skali od 1 do 10 (gdzie 1 oznacza najmniej a 10 najwięcej), uwzględniając kilka aspektów.
Zacznij od mojo profesjonalnego i oceń poziom:
- motywacji – jak bardzo chcesz wykonać zadanie,
- wiedzy – czy dokładnie wiesz co i w jaki sposób należy zrobić,
- umiejętności – w jakim stopniu Twoje umiejętności pozwalają Ci wykonać zadanie dobrze,
- pewności siebie – w jakim stopniu wg Ciebie masz szansę sobie poradzić, na ile jesteś pewny/pewna siebie,
- autentyczności – jaki jest Twój entuzjazm przy tym zadaniu.
Następnie pora na mojo osobiste i poziomy:
- szczęścia – czy praca nad zadaniem sprawia Ci przyjemność,
- satysfakcji – jak dużą satysfakcję daje Ci wykonywanie zadania,
- poczucia celowości – w jakim stopniu efekty są dla Ciebie ważne,
- nauki – w jakim stopniu to zadanie Cię rozwija, uczy czegoś,
- wdzięczności – w jakim stopniu jesteś wdzięczny/wdzięczna, że możesz wykonywać zadanie.
Każdy z tych elementów mojo oceń od 1 do 10 i zsumuj liczbę punktów. Maksymalnie do zdobycia jest ich 100 i taki wynik oznacza, że zadanie jest dla Ciebie przyjemne, uważasz je za rozwijające i zgodne z Twoimi zainteresowaniami. Im więcej punktów, tym lepiej. Taki test pozwoli Ci dostrzec, co tak naprawdę lubisz robić, co daje Ci zawodową satysfakcję i jednocześnie uszczęśliwia.
Mojo – zastosowanie
Technikę mojo warto wykorzystać do oceny pracy zawodowej. Czy obowiązki Ci odpowiadają, czy może pora na coś innego? Czasem wystarczy popracować nad drobnymi elementami, np. zmienić otoczenie, inaczej rozplanować swoje zadania, aby poprawić poziom satysfakcji.
Niekiedy trudno jest także znaleźć motywację i skupić się na tym, co robi się tu i teraz. Gdy poziom stresu rośnie, z pomocą przychodzą różne techniki. Poza mojo warto też sprawdzić trening mindfulness, a więc trening uważności, polegający na nauce koncentrowania się na danej chwili, bez zbytecznego analizowania, wybiegania w przyszłość, bez stresu.
