Praca.pl Poradniki Utrata pracy
Jak odbudować poczucie własnej wartości – po utracie pracy?

Jak odbudować poczucie własnej wartości – po utracie pracy?

 
Jak odbudować poczucie własnej wartości – po utracie pracy?

 Otrzymanie wypowiedzenia to moment nie tylko bardzo stresujący, ale również mający duży wpływ na poczucie własnej wartości. W jaki sposób ustrzec się przed wpadnięciem w kompleks, że „innym się udało, a nam nie”? Jak nie pozwolić, by niskie mniemanie o sobie przeszkodziło w znalezieniu nowego zajęcia?

 

Załamanie po utracie pracy

 

Jeśli od razu uda ci się znaleźć nowe zajęcie, to nie będzie większego problemu z tym, jak odbudować poczucie własnej wartości. Po prostu poprzednia praca nie była tą właściwą. W trudniejszej sytuacji są ci, którzy pomimo usilnych starań po dłuższym okresie nadal zostają bez zatrudnienia. Spada produktywność, a wzrasta poczucie znużenia i zniechęcenia. Osoba bezrobotna zaczyna winić się za zaistniałą sytuację, poszukiwać luk w swoich kwalifikacjach, przez które mogła zostać zwolniona. To właśnie w takim momencie bardzo ważne jest zachowanie właściwych proporcji i praca nad utrzymaniem prawidłowego poczucia własnej wartości.

 

Poczucie własnej wartości

 

Wydaje ci się, że nic nie osiągnąłeś albo w efekcie ciągłego porównywania się do innych, twoje dokonania jawią się jako zupełnie nieistotne? Wydaje ci się, że stoisz w miejscu, podczas gdy inni wspinają się na kolejne szczeble kariery? To bardzo złudne wrażenie!


Aby mieć świadomość swoich umiejętności i sukcesów, stwórz listę dotychczasowych zawodowych osiągnięć. Mogą to być zrealizowane ważne projekty, najwięksi pozyskani klienci, awans itd. Lista ta będzie bardzo pomocna w chwilach zwątpienia i przypomni, jak wiele już udało ci się dokonać. Będzie też istotną pomocą podczas przyszłych rozmów kwalifikacyjnych. Rekruterzy zawsze wypytują o konkretne przykłady – które z powodu stresu czasem ciężko przywołać z pamięci. Kiedy zapiszesz je wcześniej na kartce, bez trudu przypomnisz je sobie w trakcie rozmowy.

 

Budowanie poczucia własnej wartości

 

Bardzo ważnym aspektem dla wzmacniania poczucia własnej wartości jest konstruktywne pogodzenie się z zaistniałą sytuacją (o ile zwolnienie zostało przeprowadzone zgodnie z prawem) oraz zbudowanie w sobie gotowości na rozpoczęcie nowego etapu w zawodowym życiu. Oderwanie się od dotychczasowego środowiska, brak ciągłego zabiegania mogą spowodować zyskanie cennego dystansu do uprzednio zajmowanego stanowiska oraz pozwolą poszukać nowych dróg spełnienia zawodowego, jak również zdobycia cenionych na rynku pracy kwalifikacji.

 

Jak podnieść poczucie własnej wartości

 

W dzisiejszych czasach skorzystanie z pomocy psychologa czy coacha nie jest wstydem ani powodem do śmiechu. Coraz więcej zarówno pracowników, jak i pracodawców wybiera tę formę wsparcia, jako bardzo pomocną w samorozwoju oraz budowaniu ścieżki kariery. Niektóre firmy oferują rozmowę z coachem jako element „pakietu pożegnalnego” dla odchodzącego pracownika. Nikt nie gwarantuje, że takie spotkanie czy cykl spotkań zmienią radykalnie twój sposób patrzenia na własne osiągnięcia, ale mogą one okazać się bardzo pomocne w stopniowym zwalczaniu negatywnego myślenia. Poza tym zarówno psycholog, jak i coach, jako osoby bezstronne oraz „uzbrojone” w specjalistyczną wiedzę, wskażą ci realne obszary do poprawy własnego wizerunku, dzięki czemu staniesz się bardziej atrakcyjnym kandydatem na pracownika.

 

Utrata pracy, co naturalne, łączy się z napięciem i brakiem stabilności. Warto jednak zadbać, by w tej trudnej sytuacji nie ucierpiało nasze poczucie własnej wartości.

 

Więcej artykułów "Utrata pracy"

Polecane oferty

  • Opiekun / Opiekunka osób starszych w domu seniora

    Sanapol Personal GmbH   Niemcy   
    pracownik fizyczny  umowa o pracę  pełny etat   16 000 zł brutto/mies.  rekrutacja online  aplikuj szybko  aplikuj bez CV
    1 godz.
    Praca na terenie całych Niemiec, od zaraz jak i również w późniejszych terminach, Rodzaj współpracy: Umowa o pracę na pełen etat na czas nieokreślony Wymiar pracy: Pełen, 8 godzin dziennej pracy, Wymagany język niemiecki: Komunikatywny, Podawanie lekarstw zgodnie z kartoteka, Podawanie...
  • Kierowca ciężarówek C+E

    Feel Flex   Holandia, Rotterdam / Utrecht    praca stacjonarna
    pracownik fizyczny  umowa o pracę  pełny etat  aplikuj szybko  aplikuj bez CV
    1 godz.
    Poszukujemy doświadczonych kierowców C+E. Przerzuty miedzy magazynami, nocna zmiana. Nasi kierowcy pracują jako: Kierowcy dystrybucji marketów spożywczych; Kierowcy ciężarówek recyklingu; Kierowcy ciężarówek chłodnia/izoterma; Kierowców Terbergów (placowych) Uwaga nie posiadamy ofert...
  • Kierowca ciężarówek C+E

    Feel Flex   Holandia    praca stacjonarna
    pracownik fizyczny  umowa o pracę  pełny etat  aplikuj szybko  aplikuj bez CV
    1 godz.
    Poszukujemy doświadczonych kierowców aut ciężarowych C+E. Nasi kierowcy pracują jako: Kierowcy dystrybucji marketów spożywczych; Kierowcy ciężarówek recyklingu; Kierowcy ciężarówek chłodnia, izoterma; Kierowców Terbergów (placowych) Uwaga nie posiadamy ofert dla kierowców na trasach...
  • Młodszy Inżynier Sprzedaży Maszyn CNC

    DEMATEC POLSKA Sp. z o.o.   łódzkie    praca mobilna
    specjalista junior / mid  umowa o pracę  aplikuj szybko  aplikuj bez CV
    1 godz.
    Opis stanowiska sprzedaż obrabiarek CNC na powierzonym terenie: łódzkie; prowadzenie rozmów handlowo-technicznych; rozwój rynku centralnego pod katem sprzedaży obrabiarek CNC; udział w negocjacjach końcowych; nawiązywanie i podtrzymywanie relacji z klientami; współtworzenie strategii...
  • Magazynier / Magazynierka

    KGL S.A.   Cząstków Mazowiecki    praca stacjonarna   za 2 dni wygasa
    pracownik fizyczny  umowa o pracę  pełny etat
    1 godz.
    Twój zakres obowiązków: załadunek i rozładunek surowców i wyrobu gotowego; konfekcjonowanie materiałów dystrybucyjnych; obsługa wózków widłowych oraz systemowych; dbałość o powierzone wyposażenie techniczne; prowadzenie ewidencji eksploatacji wózka; Nasze wymagania: doświadczenie w...
  • Młodszy Specjalista ds. umów cywilnoprawnych

    Akademia Leona Koźmińskiego   Warszawa    praca stacjonarna   za 2 dni wygasa
    młodszy specjalista (junior)  umowa o pracę  pełny etat
    1 godz.
    Główne obowiązki: sporządzanie, zawieranie i rejestracja umów cywilnoprawnych, dbałość o całość zagadnień związanych z administrowaniem umowami, komunikacja ze zleceniobiorcami w języku polskim i angielskim, bieżące monitorowanie zmian prawnych i proponowanie nowych rozwiązań,...

Najnowsze artykuły

 Kto pracuje w święta? Katalog prac dozwolonych w święta

Kto pracuje w święta? Katalog prac dozwolonych w święta

Wielkanoc tuż tuż i i większość z nas powoli przygotowuje się do świętowania: planujemy urlopy, świąteczne menu, wyjazdy. Jednak święta nie dla wszystkich oznaczają wolne od pracy i możliwość wypoczynku. Zobacz, kto pracuje w Wielkanoc i na jaką rekompensatę może liczyć ze strony pracodawcy. Wyjaśniamy także, czy można odmówić pracy w święta bez konsekwencji dyscyplinarnych.

Wielkanocne „jajeczko” w pracy zdalnej

Wielkanocne „jajeczko” w pracy zdalnej

Do Wielkanocy przygotowujemy się nie tylko w domach, ale i w miejscu pracy. Czy spotkanie okolicznościowe z pracownikami to dobry pomysł? Jak świętować razem z zespołem, który pracuje zdalnie? Wystarczy e-mail z życzeniami, czy może warto zadbać o drobne upominki dla kadry? Oto krótki przewodnik po obchodach Wielkanocy w firmie.

Dress code w pracy, czyli pracownik odpowiednio ubrany

Dress code w pracy, czyli pracownik odpowiednio ubrany

Jak ubrać się na rozmowę kwalifikacyjną, jak do biura, a jak na spotkanie z kluczowym klientem? Czy tzw. Casual Friday zwalnia z obowiązkowej koszuli? Czym się różni styl black tie od white tie? Stylistka Dorota Leszek wyjaśnia, czym jest dress code, jak go stosować oraz dlaczego ubieranie się odpowiednio do sytuacji jest tak ważne dla naszej samooceny.

Moje i twoje czy nasze? Jak rozmawiać o pieniądzach, by nie zrujnować związku

Moje i twoje czy nasze? Jak rozmawiać o pieniądzach, by nie zrujnować związku

Nieporozumienia na tle finansowym są jedną z najczęstszych przyczyn rozpadu związków w Polsce – tłumaczy socjolog i coach finanansowy Anna D. Nowicka. O konflikt nietrudno, bo dla wielu par temat pieniędzy to tabu. A do ustalenia jest naprawdę wiele, począwszy od wspólnego konta, przez domowy budżet, po wspólny kredyt. Ekspertka radzi, jak rozmawiać o pieniądzach, by nie zepsuć relacji.

Osoby z niepełnosprawnością na rynku pracy – prawa, obowiązki pracodawcy, czas pracy

Osoby z niepełnosprawnością na rynku pracy – prawa, obowiązki pracodawcy, czas pracy

W UE jest około 101 mln, a w Polsce od 4 do 7 milionów osób z niepełnosprawnością. Teoretycznie cieszą się pełnią praw pracowniczych, jednak czy rynek pracy jest dla nich przyjazny? – Ich sytuacja jest złożona, ale widoczne są pozytywne zmiany, które mogą przyczynić się do większej inkluzji i wykorzystania potencjału tych osób – zauważa prezeska fundacji TAKpełnosprawni Agata Robińska. 

Społeczność internetowa wokół marki własnej – jak stworzyć? Porady, najczęstsze błędy

Społeczność internetowa wokół marki własnej – jak stworzyć? Porady, najczęstsze błędy

Rozwijanie społeczności online to nie tylko strategia marketingowa, ale również sztuka zrozumienia i współpracy z ludźmi – podkreśla Ola Gościniak, ekspertka ds. rozwijania biznesu online. W tym obszernym poradniku wskazuje najczęściej popełniane błędy w tworzeniu społeczności, a także wyjaśnia, jak uniknąć pułapek oraz co każdy właściciel marki powinien wiedzieć o swojej grupie docelowej.